Arrumar o Sótão

Há muito que não escrevo.
A questão é que ando a arrumar o "sótão". Mas disso vos falarei noutra altura.
Os meus avanços têm sido muito poucos. Concretizei o objectivo de Janeiro em Março (95Kg) e desde então continuo na mesma. A minha auto-estima está lá em baixo na "cave", finalmente assumo, mas também vos digo que está a subir os degraus lentamente.
Beijo para todas.

Dados da experiências com a nova balança

Actualizei os meus tickers com o peso lido na balança "digitalíssima". Não é uma boa notícia.

Máximos e mínimos

O mês de Janeiro terá como objectivo principal, o equilíbrio.
Normalmente, existem erros que cometo por defeito, por exemplo, a ingestão de água, o exercício físico e o número de refeições por dia. Os limites máximos que ultrapasso e que serão mais difíceis controlar são a quantidade de pão, ai, como eu gosto de pão, às vezes parece que basta um pedacito para saciar... e os fritos, as batatas fritas, as minhas amigas "anti-depress" - quando estou "down", desde que me conheço, um pratinho de batatas fritas com um ovo estrelado, faz maravilhas e se estiver mesmo menos menos, acompanho com salsichas-
Bom,Janeiro será Max e Mín !
Beijinhos a todas;)

Plano para Janeiro

Moldar a mentalidade suavemente. Corrigir erros alimentares por defeito e por excesso. Não ultrapassar a ingestão de 1600 cal diárias. [3 a 31 de Jan]

Objectivo quantificado em kg: