quarta-feira, 21 de dezembro de 2011

Ano Novo - Pensamento mais mais -

Os meus dias não tem sido perfeitos, mas estou "quaaaaase" em sintonia. 
Na verdade, o que falta nesta fase da minha vida é uma boa dose de auto-estima! Preciso de Reverter Prioridades e pois bem, é neste capítulo que tenho andado a trabalhar nos últimos dias.
Hum, o balanço é razoável, devido a uma grande variabilidade do estado de espírito, ainda não é perfeito, mas estou a caminho.
Assim, minhas queridas, Ano Novo pensamento + +      |   Vamos tratar de nóooos -Chegou a nossa vez-  |


                2011                                                                                     2012

Feliz Natal e Ano Novo + +

quinta-feira, 15 de dezembro de 2011

"10 dias perfeitos" - O Impacto -

Ontem, iniciei o desafio dos "10 dias perfeitos"  e surgiu o IMPACTO.
Ao contrário do que poderíamos esperar, não foi um impacto, físico, mas minhas queridas o meu cérebro fez um nó. As restrições, as obrigações e aquelas lembranças dos falhanços, não que tivessem sido tentativas rigorosamente sérias, mas  apesar do esforço a medida na balança, aquela,  não correspondeu. Enfim ... no final do dia, não estava tão up.
Hoje, não tinha vontade de ver o blog, mas entrei e qual não é o meu espanto: seguidoras! palavras de apoio, boa disposição,...
Obrigada a toodas! Moka, muito obrigada! Foi muito importante para mim! Estou melhor;)

Balanço do 1º dia:
- 1,5l de água - quase1Lde água
- 5 porções de frutas/legumes - salada ao almoço+ 1/2 banana+ uvas
- não beber refrigerantes -cumpri
- não comer fritos  -cumpri
- não comer doces  -cumpri
- 30m de exercício - 1/2  
Resumo:  O 1 dia foi quase perfeito :)



quarta-feira, 14 de dezembro de 2011

1º Passo - Adquirir uma balança Amiga -

A balanças- instrumento que tem o poder de nos deixar mais ou menos up -

A minha balança, tem um temperamento particularmente difícil que depende não só dos meus quilos como  também do seu posicionamento, isto é, o meu instrumento de medida tem uma oscilação de mais ou menos 2 imensos quilos, dependendo não só da posição dos meus pés, como também, do metro quadrado de chão onde o posiciono.

Para a primeira variável, a solução que encontrei foi desenhar (na forma de contorno) os meus pezinhos nesse tabuleiro medidor e agora atenção, com um marcador de tinta permanente, sim, parti do princípio que não irão crescer com a idade.
Para a segunda variável, uso o método do cálculo da média de várias medições em diferentes locais.

Assim, decidi hoje que vou me vou livrar deste mono e vou adquirir uma NOVA BALANÇA. Não topo de gama, digo-vos já, porque para além do estado de crise, também me sentiria pressionada para a obtenção de bons resultados no novo instrumento! E isso não, nós sabemos que a ansiedade é inimiga do ventre liso. Contudo, um tabuleiro de confiança, que até possa ver as gramas, um tabuleiro digital, que avanço...

O início

Agora é que é!