terça-feira, 8 de maio de 2012

Arrumar o Sótão

Há muito que não escrevo.
A questão é que ando a arrumar o "sótão". Mas disso vos falarei noutra altura.
Os meus avanços têm sido muito poucos. Concretizei o objectivo de Janeiro em Março (95Kg) e desde então continuo na mesma. A minha auto-estima está lá em baixo na "cave", finalmente assumo, mas também vos digo que está a subir os degraus lentamente.
Beijo para todas.

terça-feira, 10 de janeiro de 2012

terça-feira, 3 de janeiro de 2012

Máximos e mínimos

O mês de Janeiro terá como objectivo principal, o equilíbrio.
Normalmente, existem erros que cometo por defeito, por exemplo, a ingestão de água, o exercício físico e o número de refeições por dia. Os limites máximos que ultrapasso e que serão mais difíceis controlar são a quantidade de pão, ai, como eu gosto de pão, às vezes parece que basta um pedacito para saciar... e os fritos, as batatas fritas, as minhas amigas "anti-depress" - quando estou "down", desde que me conheço, um pratinho de batatas fritas com um ovo estrelado, faz maravilhas e se estiver mesmo menos menos, acompanho com salsichas-
Bom,Janeiro será Max e Mín !
Beijinhos a todas;)

segunda-feira, 2 de janeiro de 2012

Plano para Janeiro

Moldar a mentalidade suavemente. Corrigir erros alimentares por defeito e por excesso. Não ultrapassar a ingestão de 1600 cal diárias. [3 a 31 de Jan]







Objectivo quantificado em kg: